第一天
怎樣做好聖書默想的工夫
既然會員的主要許諾是每天讀聖書、默想，我們非常希望一位成員都能夠把它做好，因而得到豐碩的神益。基本上，你可以嘗試依這樣的步驟去做聖書默想的神工：
- 經常培養一顆善良的心，使能產生追求真善美的飢渴。忠於自己安排給讀聖書默想的時間表。找到一本有感染力的聖書，使它成為與主溝通的橋樑。讓自己的心靈浸入到與主默契的專一內，使默想成為虔誠的祈禱。
- 以開放和敏感的心態，讓上主的訓示在我們的心靈上，產生潛默化的作用。
當然，如果要將讀聖書、默想做得好，你需要付出努力和忍耐，時常留意和設法克服一些常見的「阻塞」怎樣做好聖書默想的工夫。在這裡，我們與你分享一些如何做好讀聖書、默想的心得，作為我們對你許諾每天讀聖書做默想的一點鼓勵和幫助。
- 本會會員既認同每日讀聖書做默想為聖化自己的方法，就應該「嚴格地」要求自己，熟識這項神工的內容與效用，並把這項神工，作為自己靈修生活中重要的關鍵。上主才是一切恩典的賜與者。我們要獲得神益，我們的心靈應接近上主；如果我們想得更大的神益，我們應更加接近上主。我們能從聖書、默想的神工中所得的神益多寡，視乎我們能夠用多大的信德，在整個神工中，把自己的心神傾注在主的臨在中：讓主的氣息在自己的心靈上，產生啟蒙、靈觸和再生的神效……。為了使自己的心神容易進入主的臨在和氣息中，我們應該培養一份心靈的飢渴：一種願意超越自己，接近上主的願望。這份飢渴本能地會產生一種向主的引力，使我們投入以及浸潤在上主聖化的泉源中。使自己浸潤在主的氛圍內」是聖書、默想產生提昇作用的條件。只有經驗過在這種氛圍內聆聽及賞識主的聖言的人，才能真正體味到聖書、默想的益處和韻味。
- 一些可以幫助我們進入主的氛圍內的心理方法是：
- 閉一閉眼，歛一歛神（讓親切的、信賴的情緒舒展開來……）：主的臨在就會出現於我們的感觸範圍內……如果我們能成功地用這方法達到目的，這是最佳和最捷的途徑了。
- 如果我們在收歛心神上遇到困難，我們可以用：留意自己呼吸的方法，去獲得清靜；等到心靈上出現一片寧靜時，就可將寧靜的心靈轉向上主，開始我們與主的密談〔讀聖經或聖書是聆聽；默想是回味與回應〕。
- 如果我們在主的氛圍內翻閱聖書，我們就不致埋沒在書的表面文字中；我們只是透過書中文字的媒介，而試圖觸及主的神靈和祂使活的泉源。
因此在實踐聖書、默想的神工中，看聖書實在留意聖神借書面的文字，興起微風細雨般的訓示。聖書僅是主的神與我們溝通的媒介而已。一發覺自己的心弦被聖神的手指觸及到，就應該讓聖神的感召與心神的靈觸凝留在心靈上品嚐；以如魚得水的心情，讓我們的心靈浸潤在上主的活泉中。這是非常寶貴的一刻，有變化人心的潛力。當我們把感召和靈觸凝留在心靈上品嚐時，我們已進入默想的園地了。
