第二天
讀經祈禱 Lectio Divina
取材自「師傅，你住在那裡」(附錄一)
BRIAN C.TAYLOR著，本篤會修女譯
光啟出版社一九九零年十一月初版
「讀經祈禱」，是本篤會經幾世紀發展出來的一種開放性的祈禱方法，它認為祈禱必須以聖經為根源，使天主聖言，成為我們內在生活的一部份。「讀經祈禱」涵蓋了身體、頭腦、心靈及精神，藉著呼吸收心，然後開始閱讀和祈禱，最後為無言的靜觀。「讀經祈禱」分為四個步驟：閱讀、默想、祈禱及靜觀。但在實際做「讀經祈禱」前，我們需要做一些頗為重要的準備功夫。
準備功夫
- 調節坐姿，放鬆身體──坐姿要舒服，放鬆身體；但背要直，幫助身體集中注意力。清理心神，集中注意──坐定後，兩手手心朝上張開，放在大腿上，凝視某個焦點；意識到身體緊張時就試著放鬆，使身體處於單純的精神控制下。丹田呼吸，入主氛圍──「呼吸」是指天主的神，也是風的意思；人的呼吸就是天主的呼吸，試著用丹田呼吸，使呼吸更深更長，讓呼吸──生命的氣息帶領我們體驗天主的臨在。
- 呼求天主，重覆短誦──
在一呼一吸間重覆啊爸、父啊！或其他短誦。
讀經祈禱四部曲
- 讀經：先選好一段聖經，不要太長，最好只包含一個簡單場景或格言。仔細閱讀或意之所到朗讀也可，不妨加以理智分析，如這段經文是指哪些人、為甚麼事、甚麼原因、甚麼時候、甚麼地方等的情景探究一番。默想:開始用我們的感覺、常識和想像力將自己置身於聖經的場景中，去體驗自己的感受，讓心靈瀏覽，看有甚麼「觸目顯眼」的地方。這時你可能會從福音中發現與你生活有關的特殊事物；就是你具體的經驗與真理相遇的時刻。祈禱:將思想、感覺直接指向天主、從內心發出祈禱。不論由默想中出現甚麼，試看與你生活相關的特殊事物，在祈禱中奉獻給天主，求祂給予指示或指出方向，並獻上感恩或表達懺悔。
- 靜觀:單純的在寧靜與安詳中，置身在天主前。在祈禱和默想的時候，是我們注視著天主，而靜觀則是天主俯視著我們，這時我們將最深的脆弱呈現在天主面前，不再祈求甚麼，只將自己更加開放。我們平和的坐在那兒，不期望甚麼，不祈求甚麼，只沐浴在祂的聖愛內……。
